Курс на стыке йогатерапии и психологиидля тех, кто привык быть сильной, справляться и держать всё под контролем — и хочет снова слышать себя, чувствовать свои потребности и жить не только через «надо».
Йогатерапия
Напряжение, усталость и привычка всё контролировать постепенно отражаются в теле — в дыхании, осанке, движениях и способности расслабляться.
Через йогатерапию мы возвращаем телу подвижность и устойчивость, учимся замечать его сигналы, свободнее дышать и отпускать лишнее напряжение.
Чтобы тело снова стало уютным прочным домом. Когда вы перестаете убегать от него, оно перестаёт болеть.
Психология
За привычкой быть сильной часто остаются незамеченными собственные эмоции, желания и потребности. Становится сложно сказать «нет», отпустить контроль, позволить себе удовольствие или просто выбрать то, чего хочется именно вам.
Через психологические практики мы учимся лучше понимать себя, выстраивать личные границы, находить чувство внутренней безопасности и свободнее проявляться в отношениях и жизни.
Чтобы в уме были ясность и спокойствие, даже когда вокруг шторм. Быть собой, выбирать по сердцу, чувствовать себя целостно и гармонично.
Включенное тело – это:
Популярный формат